无论您是经理还是教师

无论您是经理还是教师，您都x息和预防活动，以便他们学会识别症状并清楚每种情况下应遵循的路线。例如，墨西哥国立自治大学实施了一个名为“情感词典”的项目，该项目为广播和电视制作了胶囊，在不同国家以西班牙语和英语播放。重返面对面课堂在该计划中，您可以对教育界进行调查，以确定可能导致倦怠、压力或焦虑的方面，这将使您能够根据结果调整您的做法。作为预防措施，您可以每周进行分钟的正念或任何其他有助于与他人联系、放松、呼吸或暂时摆脱思绪的活动。



您可以使用技术推荐或使用可让您照顾身体健康锻炼、营养、睡眠、饮用水的应用程序以及其他一些专注于心理健康的应用程序呼吸、反思、发展创造力、灵活性认知、反应能力的应用程序速度等。.教导你的学术界进行自我管理为学生提供以灵活、自主的方式调节自己学习的工具，可以帮助减少由于感觉无法实现目标、无法及时完成工作或安排一天而产生的压力、焦虑或抑郁情况。为什么你应该寻求让你的社区自我管理的另一个重要点是，这样他们就可以通过 Portugal电子邮件列表 确定自己的学习策略来发展他们的认知技能，通过让他们更容易思考他们的想法来学习和解决问题来发展元认知技能问题，加强他们的决策、动力和意志。







这些技能将使学生感到有能力实现自己的目标，他们会对自己的决定更有信心，并且能够为社区做出贡献，因此某些可能会给他人带来压力的情况对于那些自我约束的人来说不会如此。-管理。[观点专栏]学习中的自我调节年的关键技能.与整个教育界一起致力于社会情感部分在课程开始时，预留一个空间与学生讨论他们的目标和期望，这将使您了解他们的观点并开始建立联系或情感纽带。建立社会规范和规则，以维持协作、尊重和同理心的氛围。学生将能够更轻松地进行团队合作并产生归属感。如果你目前有文化工作坊，你可以通过艺术将情感的表达联系起来。